Tegoroczna wiosna upływa mi pod znakiem sałatek i różnych koktajli. Dzisiaj kolejny - pożywny i szybki. Idealny, gdy się ciut przymarudzi w domu, a potem okazuje się, że w biegu trzeba się pożywić, by wyskoczyć na kilka godzin.
Składniki:
banan
połówka brzoskwini z syropu
2 łyżki syropu z brzoskwiń
4 kopiaste łyżki jogurtu naturalnego
3 łyżeczki chia
Banana i brzoskwinię zmiksować w blenderze z jogurtem i syropem.
Do szklanki wsypać nasiona chia i wlać koktajl do połowy naczynia. Wymieszać. Dolać resztę koktajlu.
Odstawić na jakiś kwadrans, by nasiona nasiąkły.
Ja nie mogłam się powstrzymać i zaczęłam podjadać, zanim pstryknęłam fotkę. Widać? ;)
Podobne:
świetny zastrzyk witamin i minerałów :)
OdpowiedzUsuńTo takie oszustwo dla żołądka i mózgu, które chcą słodyczy ;) Znacznie zdrowsze
Usuń