Któż nie chciałby być piękny, młody i do tego zdrowy? :) Młodość ucieka, ale o piękno i zdrowie można zadbać. Ostatnio wrzuciłam sporo przepisów z wykorzystaniem warzyw i owoców z mojego ogrodu. To teraz coś z użyciem sklepowych produktów :)
Składniki:
6 łyżek jogurtu naturalnego
łyżka syropu klonowego lub płynnego miodu
3 łyżeczki nasion chia (szałwii hiszpańskiej)
+ banan
+ jabłko
Do szklanki wsypać nasiona chia.
Dodać 4 łyżki jogurtu. Wymieszać.
Wlać syrop klonowy. Ponownie wymieszać.
Na wierzch wyłożyć pozostałe dwie łyżki jogurtu.
Odczekać ok. kwadransa, by nasiona nasiąkły. W tym czasie można spożyć banana i jabłko :)
Ważne uwagi!
- Mądrzy ludzie mówią, że dziennie można spożyć najwyżej 3 łyżeczki chia.
- Nasiona chia bardzo absorbują płyny. Dlatego w ciągu dnia należy dużo pić i pamiętać, że
- nasiona chia nie powinny być zjadane przed snem.
Wiosną pisałam, że posiałam w swoim ogródeczku nasiona chia. Prezentowałam też zdjęcia sadzonek. Wszystko wskazuje na to, że nie zdążą mi zakwitnąć, a tym bardziej wydać nasion :( choć to roślina jednoroczna. Rośliny przekroczyły 150 cm, w ciągu dnia wyglądają marnie, bo są niesamowicie zwiędnięte. Piją strasznie dużo wody. Ale zakwitnąć nie chcą :(
Dwa dni temu kupiłam po raz pierwszy nasiona chia z myślą o koktajlu, ale go jeszcze nie zrobiłam. Ciekawa garść porad o tych nasionach. Nie wiedziałam tego. Będę o tym pamiętać, robiąc koktajle :)
OdpowiedzUsuńCieszę się, że moja wiedza komuś się przyda :)
Usuń